Ontem foi assim...

... em mais uma das sessões previstas de iniciação ao golfe. O nosso agradecimento ao Pro Filipe Gonçalves e ao Bom Sucesso pelo apoio dado.

Hoje, às 16h, Clínica de introdução ao golfe

Amanhã, às 10:30m, sessão de yoga para todos

Dia 17 de Junho, torneio de golfe de beneficiência. Inscrições já abertas.

Participe

Seja solidário

No dia 10 de Junho, pelas 10:30h, realizar-se-à uma sessão de yoga para todos, no Bom Sucesso Golf Resort. Esta actividade insere-se no âmbito do torneio de golfe do dia 17 de Junho a favor do Projecto Olha-te e de Viva Mulher Viva Associação.

Compareça. Traga os os seus amigos e experimente. Leve roupa prática e muita alegria. Quebre a rotina e tenha um início de domingo diferente.

Faz bem à Saúde! Faz bem a Si!

O Yoga Sámkhya


O Yoga Sámkhya encara o ser humano como um todo, oferecendo um vasto conjunto de exercícios para o corpo e para a mente, proporcionando a utilização do cérebro de forma invulgar. Nas aulas o praticante vai experienciando os benefícios dos exercícios físicos (Ásana), verifica o aumento do tónus muscular da flexibilidade articular, do domínio da gravidade, aumenta o equilíbrio. Vai adquirindo uma maior consciência de si, durante os exercícios respiratórios (Pránáyáma), começa por ritmar e controlar a respiração, usando os pulmões no seu todo aumenta a energia e o domínio sobre os seus estados menos positivos.


Com Yoga Sámkhya o praticante combate de forma eficaz o stress através dos exercícios de relaxamento (Yoganidrá) proporcionando um sono biológico nocturno de qualidade.


Durante os exercícios de meditação (Dhyána) a concentração, a auto confiança, o emocional positivo e criativo aumenta. A atitude positiva (Mánasika) promove a capacidade de trabalhar em grupo, estimulando o desempenho profissional. Após a aula o praticante é colocado num estado semelhante à experimentada pós-férias!

Centro do Yoga Sámkhya, Associação - Áshrama de Caldas da Rainha

Associação Cultural e Filosófica Sem Fins Lucrativa, filiada na Confederação Portuguesa do Yoga - CONPORYO exerce a sua atividade na divulgação e estudo do Yoga Sámkhya, que é o Yoga Tradicional sem desvirtuamentos nem simplismos modernos.

Em instalações equipadas exclusivamente para a prática do Yoga, que oferecem aos praticantes condições únicas e excecionais de utilização situada em pleno coração da cidade de Caldas da Rainha, na Rua Almirante Cândido dos Reis, nº 83 2º Esq.

O Centro do Yoga - Ás. Caldas da Rainha iniciou a sua atividade no ano letivo 2011/2012 em Setembro, com horários alargados de segunda a sábado entre as 10 horas e as 21 horas, contando com a colaboração de cinco professores formados pela Confederação Portuguesa do Yoga e orientados e supervisionados pelo Grande Mestre internacional do Yoga Jagat Guru Amrta Súryánanda Mahá Rája.

Lecionando aula do Yoga para Crianças, Jovens, Adultos e Seniores bem como para grupos específicos como Yoga nas Escolas e Jardins de Infância, Yoga para Pais e Filhos, Yoga nas Empresas, Yoga para Gestores, Yoga e Golfe, Yoga para Surfistas e Personal Training – Ao Domicílio.

Para mais esclarecimentos poderão ligar para os tel. 262 382 479 / 919 166 510 ou 917 743 102, enviar email: centroyogacaldas@yogacaldas.com, consultar o site www.yogacaldas.com e no Facebook.

Yoga e Golfe

A prática do Yoga está cada vez mais popularizada nos treinos de alta competição como potenciador das performances dos golfistas. Estrelas como a Annika Sorenstam e Eduardo Romero utilizam a prática do Yoga nos seus treinos diários.

O Yoga é uma filosofia prática de origem indiana que visa o bem-estar integral (físico, emocional e mental). Como complemento de treino de alta competição onde a exigência muscular e a flexibilidade são desenvolvidas em simultâneo com o equilíbrio emocional, com o relaxamento e a concentração, torna-se por isso fundamental em inúmeras modalidades desportivas de elevada exigência tal como o Golfe.

Exercitando a coluna vertebral com rotações e lateroflexões aumentamos a sua flexibilidade, o que se revela de estrema importância na componente do Swing, prevenindo lesões nesta área do corpo; trabalhando a amplitude pélvica e o fortalecimento muscular das coxas e pernas o golfista mantém-se em excelente forma para a caminhada entre Tees; com exercícios específicos para o fortalecimento de braços e pulsos propõe-se adquirir a força necessária para a tacada de longa distância; treinando o equilíbrio visando o longínquo buraco nas tacadas iniciais. Nos exercícios respiratórios o praticante adquire mais energia e otimiza o seu consumo através do controlo respiratório da hiperventilação e sobretudo nas retenções da respiração com o objetivo que as mesmas se tornem naturais no momento da tacada. Treinar a concentração torna-se ideal para este desporto de alta precisão, combatendo distrações e estimulando a abstração da envolvente, mentalizando sempre positivamente a visualização dos resultados, também muito usual na Psicologia Desportiva, também durante a prática do Yoga focaliza-se os objetivos que se pretendem estimular numa saudável ambição. Pretendemos por isso dar a conhecer aos golfistas o que pode melhorar no seu jogo através da consciencialização do seu corpo, do emocional e positivo e apurado controlo mental com as Disciplinas Técnicas do Yoga Sámkhya.

Obrigado ao Luis Vazão e ao Bom Sucesso Resort pela sessão de ténis e padel que proporcionaram aos amigos do Projecto Olha-te e de Viva Mulher Viva Associação.

Próximas actividades: 
9 de Junho - experimente golfe
10 de Junho - experimente yoga

Dia 17 de Junho - torneio de golfe Putt Solidário, com convidados surpresa a revelar em breve.

Próximo sábado, dia 02 de Junho, no campo de ténis do empreendimento do Bom Sucesso,entre as 15h e as 16h30, venha experimentar e aprender a jogar ténis e paddle  num espaco harmonioso com a natureza com a sua familia e amigos, contribuindo nesta campanha Putts Solidários de solidariedade social, a favor de Viva Mulher Viva Associação e Projecto Olha-te. 

Porque ajudar e preciso! Participe. Inscrições gratuitas, donativos opcionais a favor das organizações.


Próximas actividades Putts Solidários:
- 9 de Junho - Clínica de iniciação ao golfe
- 10 de Junho - Experimente yoga


- 17 de Junho - Torneio de Golfe

Este fim de semana venham experimentar ténis e padel. Uma experiência grátis. Participe no programa paralelo dos “Putts Solidários”, este sábado, dia 2 de Junho, ténis e padle entre as 15h00 e as 16h30 no BOM SUCESSO. Participate in the parallel program of “Putts Solidários”. Next Saturday, June the 2nd, between 15.00 and 16.30 pm, tennis and paddle at BOM SUCESSO.

Outro testemunho de alguém que teve o apoio de uma das organizações que prestamos o nosso reconhecimento pela sua actividade. E dia 17 de junho iremos mostrar que também somos solidários e apoiar quem apoia.

Obrigada OLHA-TE.

Graça a um amigo em comum, conheci a Célia que estava a formar a OLHA-TE;  uma associação de apoio ao paciente oncológico. Foi em Outubro 2010. Eu estava em quimioterapia por causa de um cancro de mama. Já tinha feito seis sessões e estava bastante fraca. Houve dias que tive muitas dores e que me senti mal e deprimida. Nestes dias quis desistir. 

O OLHA-TE foi uma prenda que me caiu do céu. Conheci lá outros pacientes a quem não precisei de explicar nada. Lá me distrai com actividades como a escrita criativa e a musicoterapia. Aprendi técnicas de relaxar que foram e ainda são me muito útil. As maquilhagens e as sessões fotográficas me mostraram que ainda estava bonita. Pude consultar a psicóloga e tivemos óptimas conversas construtivas. Assisti os workshops de cozinha. 

A Célia vinha me visitar quando estava internada para fazer a radioterapia. O OLHA-TE me presenteou com uma aula de dança latina no meu aniversario; foi muito atencioso porque adoro de dançar e divertimos nos bem. Fomos um grupo de 12. 

Uma semana depois fui operada (mastectomia) e a Célia foi uma porta-voz: muitos se informaram com ela sobre o meu estado de saúde e ela me transmitiu os cumprimentos, abraços e beijos de muitos Caldenses que me conhecem e que mostraram a sua compaixão. Festejamos a cura da S. e logo a seguir a minha. E mostraram confiança a me encaminhar a H. que eu pude assistir como “amiga de peito”. 

Desde o início tinha dito que quero acompanhar novos pacientes. Aproveitamos um belo dia de verão e fizemos um passeio de barco. O OLHA-TE me ofereceu aulas de ginástica/pilates para recuperar a mobilidade do meu braço. Me deu a oportunidade de organizar umas caminhadas. Festejámos o primeiro aniversario do OLHA-TE. Pude ajudar na Feira do Livro e divertíamos nos na festa do Gorro Natal.

Fiz grandes amizades no OLHA-TE.

Obrigada a todos que me ajudaram a ultrapassar este tempo difícil.

Obrigada OLHA-TE.

Liesbeth Vermoesen.