Hoje, às 16h, Clínica de introdução ao golfe

Amanhã, às 10:30m, sessão de yoga para todos

Dia 17 de Junho, torneio de golfe de beneficiência. Inscrições já abertas.

Participe

Seja solidário

No dia 10 de Junho, pelas 10:30h, realizar-se-à uma sessão de yoga para todos, no Bom Sucesso Golf Resort. Esta actividade insere-se no âmbito do torneio de golfe do dia 17 de Junho a favor do Projecto Olha-te e de Viva Mulher Viva Associação.

Compareça. Traga os os seus amigos e experimente. Leve roupa prática e muita alegria. Quebre a rotina e tenha um início de domingo diferente.

Faz bem à Saúde! Faz bem a Si!

O Yoga Sámkhya


O Yoga Sámkhya encara o ser humano como um todo, oferecendo um vasto conjunto de exercícios para o corpo e para a mente, proporcionando a utilização do cérebro de forma invulgar. Nas aulas o praticante vai experienciando os benefícios dos exercícios físicos (Ásana), verifica o aumento do tónus muscular da flexibilidade articular, do domínio da gravidade, aumenta o equilíbrio. Vai adquirindo uma maior consciência de si, durante os exercícios respiratórios (Pránáyáma), começa por ritmar e controlar a respiração, usando os pulmões no seu todo aumenta a energia e o domínio sobre os seus estados menos positivos.


Com Yoga Sámkhya o praticante combate de forma eficaz o stress através dos exercícios de relaxamento (Yoganidrá) proporcionando um sono biológico nocturno de qualidade.


Durante os exercícios de meditação (Dhyána) a concentração, a auto confiança, o emocional positivo e criativo aumenta. A atitude positiva (Mánasika) promove a capacidade de trabalhar em grupo, estimulando o desempenho profissional. Após a aula o praticante é colocado num estado semelhante à experimentada pós-férias!

Centro do Yoga Sámkhya, Associação - Áshrama de Caldas da Rainha

Associação Cultural e Filosófica Sem Fins Lucrativa, filiada na Confederação Portuguesa do Yoga - CONPORYO exerce a sua atividade na divulgação e estudo do Yoga Sámkhya, que é o Yoga Tradicional sem desvirtuamentos nem simplismos modernos.

Em instalações equipadas exclusivamente para a prática do Yoga, que oferecem aos praticantes condições únicas e excecionais de utilização situada em pleno coração da cidade de Caldas da Rainha, na Rua Almirante Cândido dos Reis, nº 83 2º Esq.

O Centro do Yoga - Ás. Caldas da Rainha iniciou a sua atividade no ano letivo 2011/2012 em Setembro, com horários alargados de segunda a sábado entre as 10 horas e as 21 horas, contando com a colaboração de cinco professores formados pela Confederação Portuguesa do Yoga e orientados e supervisionados pelo Grande Mestre internacional do Yoga Jagat Guru Amrta Súryánanda Mahá Rája.

Lecionando aula do Yoga para Crianças, Jovens, Adultos e Seniores bem como para grupos específicos como Yoga nas Escolas e Jardins de Infância, Yoga para Pais e Filhos, Yoga nas Empresas, Yoga para Gestores, Yoga e Golfe, Yoga para Surfistas e Personal Training – Ao Domicílio.

Para mais esclarecimentos poderão ligar para os tel. 262 382 479 / 919 166 510 ou 917 743 102, enviar email: centroyogacaldas@yogacaldas.com, consultar o site www.yogacaldas.com e no Facebook.

Yoga e Golfe

A prática do Yoga está cada vez mais popularizada nos treinos de alta competição como potenciador das performances dos golfistas. Estrelas como a Annika Sorenstam e Eduardo Romero utilizam a prática do Yoga nos seus treinos diários.

O Yoga é uma filosofia prática de origem indiana que visa o bem-estar integral (físico, emocional e mental). Como complemento de treino de alta competição onde a exigência muscular e a flexibilidade são desenvolvidas em simultâneo com o equilíbrio emocional, com o relaxamento e a concentração, torna-se por isso fundamental em inúmeras modalidades desportivas de elevada exigência tal como o Golfe.

Exercitando a coluna vertebral com rotações e lateroflexões aumentamos a sua flexibilidade, o que se revela de estrema importância na componente do Swing, prevenindo lesões nesta área do corpo; trabalhando a amplitude pélvica e o fortalecimento muscular das coxas e pernas o golfista mantém-se em excelente forma para a caminhada entre Tees; com exercícios específicos para o fortalecimento de braços e pulsos propõe-se adquirir a força necessária para a tacada de longa distância; treinando o equilíbrio visando o longínquo buraco nas tacadas iniciais. Nos exercícios respiratórios o praticante adquire mais energia e otimiza o seu consumo através do controlo respiratório da hiperventilação e sobretudo nas retenções da respiração com o objetivo que as mesmas se tornem naturais no momento da tacada. Treinar a concentração torna-se ideal para este desporto de alta precisão, combatendo distrações e estimulando a abstração da envolvente, mentalizando sempre positivamente a visualização dos resultados, também muito usual na Psicologia Desportiva, também durante a prática do Yoga focaliza-se os objetivos que se pretendem estimular numa saudável ambição. Pretendemos por isso dar a conhecer aos golfistas o que pode melhorar no seu jogo através da consciencialização do seu corpo, do emocional e positivo e apurado controlo mental com as Disciplinas Técnicas do Yoga Sámkhya.

Obrigado ao Luis Vazão e ao Bom Sucesso Resort pela sessão de ténis e padel que proporcionaram aos amigos do Projecto Olha-te e de Viva Mulher Viva Associação.

Próximas actividades: 
9 de Junho - experimente golfe
10 de Junho - experimente yoga

Dia 17 de Junho - torneio de golfe Putt Solidário, com convidados surpresa a revelar em breve.

Próximo sábado, dia 02 de Junho, no campo de ténis do empreendimento do Bom Sucesso,entre as 15h e as 16h30, venha experimentar e aprender a jogar ténis e paddle  num espaco harmonioso com a natureza com a sua familia e amigos, contribuindo nesta campanha Putts Solidários de solidariedade social, a favor de Viva Mulher Viva Associação e Projecto Olha-te. 

Porque ajudar e preciso! Participe. Inscrições gratuitas, donativos opcionais a favor das organizações.


Próximas actividades Putts Solidários:
- 9 de Junho - Clínica de iniciação ao golfe
- 10 de Junho - Experimente yoga


- 17 de Junho - Torneio de Golfe

Este fim de semana venham experimentar ténis e padel. Uma experiência grátis. Participe no programa paralelo dos “Putts Solidários”, este sábado, dia 2 de Junho, ténis e padle entre as 15h00 e as 16h30 no BOM SUCESSO. Participate in the parallel program of “Putts Solidários”. Next Saturday, June the 2nd, between 15.00 and 16.30 pm, tennis and paddle at BOM SUCESSO.

Outro testemunho de alguém que teve o apoio de uma das organizações que prestamos o nosso reconhecimento pela sua actividade. E dia 17 de junho iremos mostrar que também somos solidários e apoiar quem apoia.

Obrigada OLHA-TE.

Graça a um amigo em comum, conheci a Célia que estava a formar a OLHA-TE;  uma associação de apoio ao paciente oncológico. Foi em Outubro 2010. Eu estava em quimioterapia por causa de um cancro de mama. Já tinha feito seis sessões e estava bastante fraca. Houve dias que tive muitas dores e que me senti mal e deprimida. Nestes dias quis desistir. 

O OLHA-TE foi uma prenda que me caiu do céu. Conheci lá outros pacientes a quem não precisei de explicar nada. Lá me distrai com actividades como a escrita criativa e a musicoterapia. Aprendi técnicas de relaxar que foram e ainda são me muito útil. As maquilhagens e as sessões fotográficas me mostraram que ainda estava bonita. Pude consultar a psicóloga e tivemos óptimas conversas construtivas. Assisti os workshops de cozinha. 

A Célia vinha me visitar quando estava internada para fazer a radioterapia. O OLHA-TE me presenteou com uma aula de dança latina no meu aniversario; foi muito atencioso porque adoro de dançar e divertimos nos bem. Fomos um grupo de 12. 

Uma semana depois fui operada (mastectomia) e a Célia foi uma porta-voz: muitos se informaram com ela sobre o meu estado de saúde e ela me transmitiu os cumprimentos, abraços e beijos de muitos Caldenses que me conhecem e que mostraram a sua compaixão. Festejamos a cura da S. e logo a seguir a minha. E mostraram confiança a me encaminhar a H. que eu pude assistir como “amiga de peito”. 

Desde o início tinha dito que quero acompanhar novos pacientes. Aproveitamos um belo dia de verão e fizemos um passeio de barco. O OLHA-TE me ofereceu aulas de ginástica/pilates para recuperar a mobilidade do meu braço. Me deu a oportunidade de organizar umas caminhadas. Festejámos o primeiro aniversario do OLHA-TE. Pude ajudar na Feira do Livro e divertíamos nos na festa do Gorro Natal.

Fiz grandes amizades no OLHA-TE.

Obrigada a todos que me ajudaram a ultrapassar este tempo difícil.

Obrigada OLHA-TE.

Liesbeth Vermoesen.

Eis um dos motivos porque decidimos apoiar as associações em causa no torneio de golfe que estamos a organizar para o dia 17 de junho. 
São causas meritórias que merecem o nosso reconhecimento. E nós apoiamos quem apoia. 
Fica aqui um testemunho real.

“O ESPELHO FICOU DIFERENTE... E EU TAMBÉM”

O “buraco negro”

...Saudades de um corpo que o espelho mostra igual, mas que tem a morte lá dentro.

Durante o mês que precedeu a operação observava o meu peito ao espelho. Tentava guardar
a memória dessa parte do corpo que o espelho mostrava igual ao costume, mas que agora era
maligna. Tudo isto parece um pesadelo. O espelho mostra-me uns seios normais. Espelho,
se fosse confiar em ti... Como é possível que o mal se tenha instalado assim? Porquê eu?
Tristeza, medo, apreensão com o futuro... foi muito importante o contacto telefónico com
alguém que tivesse passado pelo mesmo e que se dispôs a partilhar comigo a experiência da
cirurgia, pós-cirurgia e tratamentos posteriores. Foi assim que conheci a minha “madrinha”,
voluntária do Programa Orísia da Viva Mulher Viva Associação, de doentes de cancro da
mama tratadas no Hospital de S. José.

A intervenção cirúrgica e a hospitalização

O primeiro espelho que ficou diferente foi o desse dia do “levante” depois da cirurgia. Via
um grande penso, em lugar do peito. Como estaria por baixo? A delicadeza da enfermeira
estagiária ao mudar o penso minorou o choque da observação da zona intervencionada.
Durante a hospitalização a psicóloga visitava-me regularmente, e eu ia expondo as minhas
dificuldades e esclarecendo todas as questões clínicas. Um dos aspectos mais importantes
das conversas com as psicólogas consistia no facto de estas poderem relatar outros casos
clínicos semelhantes, o que nos tira do isolamento e da sensação de desamparo, que percorre
a doente oncológica. Ao “e agora?” é extraordinariamente importante responder com casos
concretos, com exemplos de experiências de recuperação e integração.
Muito importante foi a participação dos técnicos de fisioterapia e da enfermagem pelos
importantes conselhos que me deram e que me ajudaram na minha recuperação física.
Mas agora o espelho ia-me pregar outra partida. Após a saída dos resultados da análise
anatomo-patológica aproximava-se o momento em que iria efectuar o tratamento adjuvante,
com várias sessões de quimioterapia.

O CAMINHO e as mudanças necessárias: a quimioterapia

...Sentia-me débil e privada da minha imagem social...

Espelho.... em casa.... quando eu tirava a cabeleira (obviamente incomodativa) eras cruel!

Quem é aquela mulher careca? Sou eu.

Os aspectos desagradáveis e penosos da quimioterapia foram no entanto sempre minorados
pela excelente assistência do pessoal de enfermagem do hospital de dia, em coordenação
com as visitas da psicóloga, no momento da quimioterapia e em consultas regulares e da
minha “madrinha”.

O CAMINHO e as mudanças necessárias: reconstrução plástica

...Vou voltar a ser eu?

O espelho estava novamente diferente... o cabelo já me crescera um pouco, dando-me um ar

“fashion”. E as próteses ofereceram-me um busto interessante (comparativamente ao

anterior).

Ao longo de todo o processo clínico em que passei por várias cirurgias e tratamentos tive o

privilégio de conviver com profissionais que me apoiaram nas várias fases do processo de

uma forma exemplar, e que transformaram completamente a imagem negativa que eu tinha

dos cuidados de saúde dos hospitais do Estado. Se os recursos materiais apresentam por

vezes carências, direi que em compensação os recursos humanos têm uma excelente

qualidade. Poderei, nesse âmbito sugerir alguma coisa? Talvez... uma especial atenção para

assistir a doente de cancro da mama nos momentos mais delicados: o primeiro dia antes e

depois da cirurgia; o primeiro dia da quimioterapia. Por outro lado é também importante

estimular a autonomia da doente, e dar-lhe sempre a melhor e mais clarificadora informação.

E é nesses momentos que a Viva Mulher Viva Associação em estreita colaboração e

articulação com os profissionais de saúde da Unidade de Patologia Mamária do CHLC, EPE,

e em particular com a equipa de Psicologia Clínica, está presente e ainda bem!

O ESPELHO FICOU DIFERENTE... E EU TAMBÉM

Mais bem disposta, mais comunicativa, mais tolerante, mais interveniente, mais atraente!
É assim que me sinto.

Voluntária da Viva Mulher Viva Associação

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